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                      月子百科 / 產后抑郁癥

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                      什么是產后抑郁癥

                      什么是產后抑郁癥

                      產后抑郁癥又名產后憂郁癥,是指產婦在生完孩子后,常見于坐月子期間,主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

                      每個產婦出現產后抑郁癥的時間可有不同:

                      1、產前抑郁延續。有些產婦是生孩子前就患有抑郁癥,生完寶寶后抑郁一直沒有得到排解。

                      2、產后抑郁。部分產婦在產前并沒有抑郁癥,只是在生完孩子后由于身體雌激素水平失衡,而出現焦慮、易怒等抑郁表現。

                      3、周期性抑郁。有些產婦在分娩后幾周、甚至幾個月以后開始出現產后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照料寶寶,可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現嚴重癥狀。

                      值得注意的是,產后抑郁癥并不能完全等同于產后憂郁。產后憂郁從生產兩三天后開始,產婦覺得很難過、想哭,她們擔心寶寶,也擔心自己,情緒緊張、疲憊。產后憂郁在短時間內就會消失,產后抑郁癥卻需要調理。抑郁嚴重的產婦還......

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                      產后抑郁怎么辦

                      產后抑郁癥怎么走出來

                      很多媽媽已經有產后抑郁的情況了,但是家人并不知情,以為是女性在產后的時候特別的矯情,那么,這樣產后抑郁癥應該怎么走出來呢?

                      產后媽媽要注意多休息,盡快恢復身體,這樣可以適當地進行戶外運動,有助于緩解壓抑的心情。比如散步,比如做做瑜伽,比如到周邊公園呼吸新鮮空氣。

                      家人要多承擔照顧孩子的工作,建立家庭責任感。有的丈夫習慣了兒子的角色,習慣了被照顧。有了孩子以后依然不分擔家務,不去適應父親的工作。喂奶、換尿布、擦屁股、洗澡、哄睡覺等等全部丟給妻子。請注意你的妻子也是第一次當母親,你若是不能成長起來,她就等于同時要照顧兩個孩子,她也會壓力大負擔重生活處處都是困境,外加精神上孤立無援,當然會抑郁。

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                      產后抑郁癥的癥狀

                      產后抑郁癥的表現

                      以下是產后抑郁癥最常見的幾個癥狀。不過,但就算媽媽不時出現其中的幾種癥狀,很可能也沒有患上產后抑郁癥。畢竟,做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣,可以預見這中間一定會有起起落落。但是,如果你有不少以下癥狀,并且持續時間超過2周,就應該去看醫生了。

                      1、抑郁:患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘,早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

                      2、脾氣暴躁:患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁,而發泄對象通常是自己的伴侶。

                      3、疲憊:一般產后的女性亦會感到疲憊,但產后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病。

                      4、失眠:患者一般睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

                      5、食欲不振:患者通常沒有心情進食,但有時會透過暴食來宣泄壓力,不過過后又會因肥胖而感到內疚和不安。

                      6、失去興趣:患者對以往的享受覺得不再吸引,以往的興趣亦變得無聊,對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍,......

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                      產后抑郁癥的原因

                      產后抑郁癥的原因

                      該病病因目前在醫學上不明,可能與下列因素有關:

                      1、神經內分泌因素

                      懷孕期間,女性荷爾蒙雌激素黃體酮增長10倍。分娩后,荷爾蒙水平迅速降低,在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示,產后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現有關。

                      2、遺傳因素

                      以前抑郁癥的歷史增加了女性得產后抑郁癥的危險。研究顯示,1/3有抑郁癥病史的婦女會在產后時期重患。有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的產婦,產后抑郁的發病率高于無病史的女性人群。

                      3、心理因素

                      對于新媽媽來說, 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時間,常充滿興奮,但接下來可能是失望,然后便是感覺到不能適應產后無法安睡,疲累不堪的生活。

                      4、妊娠因素

                      在妊娠分娩的過程中,體內內分泌環境發生了很大變化,尤其是產后24小時內,體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。研究發現,臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值,患者表......

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                      產后抑郁癥的診斷

                      產后抑郁癥如何診斷

                      本病至今尚無統一的診斷標準,以下2種方法可供參考。產后抑郁癥早期診斷困難,產后進行自我問卷調查(如Edinburgh產后抑郁評分)對于早期發現和診斷產褥期抑郁癥很有幫助。

                      一、產褥期抑郁癥的診斷標準

                      美國精神病學會在《精神疾病的診斷和統計手冊》(DSM-IV)一書中,制定產褥期抑郁癥診斷標準。

                      1、在產后4周內出現下列5項或5項以上的癥狀,其中同時具備下列(1),(2)兩項

                      (1)情緒抑郁

                      (2)對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅

                      (3)體重顯著下降或增加

                      (4)失眠或睡眠過度

                      (5)精神運動興奮或阻滯

                      (6)疲勞或乏力

                      (7)遇事皆感毫無意義或自罪感

                      (8)思維力減退或注意力渙散

                      (9)反復出現死亡想法

                      2、在產后4周內發病

                      二、Edingurgh產后抑郁量表(Edinburgh postnanal depression scale,EPDS)

                      目前采用的診斷標準該表包括10項內容,于產后6周進行調查。每項內容分4及評分(0-3分),總分相加≥13分者可診斷為產褥期抑郁癥。

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                      產后抑郁癥的治療

                      產后抑郁癥的表現

                      產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型,是女性生產之后,由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。主要有以下表現:

                      1.情緒的改變

                      最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現為表情陰郁,無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情,經常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發脾氣。

                      在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑郁。盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑。一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環境。

                      2.認知改變

                      患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難......

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                      產后抑郁癥的護理

                      產后抑郁癥怎么護理

                      1、一懷孕即開始進入母親角色

                      通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑,學習育兒知識和技能,如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時,還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防范有一些了解,并對意外有心理準備。

                      2、對產后情緒變化多一些了解

                      在孕期與丈夫一起向醫生咨詢,閱讀有關書刊或去孕婦學校學習,對產后抑郁癥多一些了解,做好心理準備,積極應對產后容易出現的不穩定情緒。

                      3、孕期堅持運動以提高體質

                      常坐辦公室的孕媽,最好每天參加一些適宜的有氧運動,鍛煉心肺功能,為分娩、產后照料寶寶及身體在產后盡早康復進行體能儲備,以便適應繁忙的母親角色。

                      4、產后不要過多人打擾

                      產后要充分睡眠和休息,過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。同時,新媽媽的精神狀態很不穩定,要避免各種精神刺激,尤其是敏感問題,如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

                      5、盡情投入享受運動有助振奮精神

                      產后多做運動,特別是在......

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                      產后抑郁癥吃什么

                      產后抑郁癥吃什么好

                      產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素B6維生素B2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。

                      粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物,含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。應盡量多吃,讓它們幫助你找回快樂,遠離產后憂郁。

                      以下介紹幾款治療產后抑郁的食譜。

                      小炒蝦仁

                      原料:鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

                      制法:

                      1.西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

                      2.蝦仁上漿,并放在油鍋里過一下;

                      3.取出后與西芹等一同炒制即成。

                      營養小秘密:

                      多準備幾種配料與蝦仁一起炒,讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴,會讓媽咪看見它變得高興起來。

                      香菇豆腐

                      原料:水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

                      制作:

                      1.豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條,香菇洗凈去蒂;

                      2.炒鍋上火燒......

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                      產后抑郁癥的預防

                      產后抑郁癥的預防

                      對于大部分患病產婦來說,產后抑郁癥的癥狀經過一段時間自然會消失,一切恢復正常,約70%患者于1年內自愈,但在此妊娠有50%復發率。雖然藥物治療一段時間后會有所改善,但仍會影響新媽媽的身心健康和新生兒的生長發育,最好還是靠新媽媽自己做好以下幾方面的安排,以使自己遠離產后抑郁癥

                      產前

                      1、加強圍生期保健,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。

                      2、對有這精神疾患家族史的孕婦,應定期密切觀察,避免一切不良刺激,給予更多的關愛、指導。

                      3、適量運動。研究證明,分娩前后都進行如飯后散步不強度的有氧運動,會讓媽媽們的心理素質會更好,同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。

                      分娩

                      1、在分娩過程中,醫護人員要充滿愛心和耐心,尤其對產程長,精神壓力大的產婦更需要耐心解釋分娩過程。并盡量減少無指征的剖腹產手術,從而降低產后抑郁癥的發生。

                      2、對于有不良分娩史、死胎、畸形胎兒的產婦......

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                      男性產后抑郁癥

                      什么是男性產后抑郁癥

                      男性產后抑郁癥指是一種心理疾病,主要由于孩子出生后,男性的精神壓力沒有得到正確的排解和調節,表現出情緒低落、焦慮、無食欲的癥狀。和其他疾病一樣,男性產后抑郁癥需要調節和治療,家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法,而男性自身也要學會排解不良情緒。

                      男性產后抑郁癥的發病率比較高,研究發現,在孩子出生后,十個男性中就有一個會受到產后抑郁癥的困擾。當孩子滿12周歲時,出現情緒低落的男性比例高達四分之一。

                      男性產后抑郁癥同樣需要得到人們的重視。如果這種抑郁沒有得到及時排解的話,輕者會出現短期脾氣暴躁,對任何事情沒有積極性;重者會出現酗酒、賭博甚至誤入歧途的后果。還有一些比較極端的男性造成家庭的破裂,甚至傷親害兒。

                      和其他疾病一樣,男性產后抑郁癥也需要調節和治療。如果發現出現產后抑郁癥,要和多別人溝通,向別人傾訴,尋求幫助。必要時可以向心理醫生尋求幫助,找出癥結所在,如果嚴重的話要輔助于藥物治療。

                      在男性......

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                      產前抑郁癥和產后抑郁癥的區別

                      如何區分產前抑郁癥與產后抑郁癥

                      現在,由于生活壓力過大等的其他原因,導致不少的孕婦可能會患上產前抑郁癥或者是產后抑郁癥。那么,如何區分產前抑郁癥與產后抑郁癥呢?

                      無論是產前抑郁癥還是產后抑郁癥,都是媽媽們的心理出現了問題,危害極大,如果不及時糾正,可能會演變得越來越可怕,直到出現不可挽回的結果,如自殺等。女性從懷孕起,內分泌發生變化,特別是在懷孕的前3個月里,會出現嘔吐等各種身體不適,同時,心理也容易出現波動,情緒也更容易低落。由于生育期女性是精神病的易感人群,如果女性的自我調節能力差,沒有得到適當照顧,就可能會心理壓力過大,在臨床上表現出躁狂、抑郁、精神分裂,甚至出現意識障礙和幻覺,即產前抑郁癥。

                      而產后抑郁癥則比較常見,與產前抑郁癥最大的不同就是發病的時間,產前抑郁癥是在分娩之前,而產后抑郁癥則是在分娩之后。產后抑郁癥的發病率在15%~30%之間,算是比較高的發病率。產后抑郁癥通常在分娩后的6周內發病,也有少數的媽媽在幾個月后......

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                      相關專家解答

                      老婆生完小孩40多天,心情總是很差,懷疑是不是得了產后抑郁癥,請問產后抑郁癥有哪些癥狀?如何調理?

                      產后抑郁癥至今無統一的診斷標準。目前對于產褥期抑郁癥的診斷標準如下:一、在產后2周內出現下列5條或5條以上的癥狀,必須具備(1)(2)兩條。(1)情緒抑郁;(2)對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅;(3)體重顯著下降或增加;(4)失眠或睡眠過度;(5)精神運動性興奮或阻滯;(6)疲勞或乏力;(7)遇事皆感毫無意義或自罪感;(8)思維力減退或注意力潰散;(9)反復出現死亡想法。二、在產后4周內發病。 治療:通常心理治療及藥物治療。需要到精神科就診。 預防:加強對孕產婦的精神關懷,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕產婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。運用醫學心理學、社會學知識,對孕婦在分娩過程中,多關心和愛護,對于預防產褥期抑郁癥有積極的意義。

                      呂小燕 廣東省第二人民醫院 產科 主任醫師

                      我本月月底就要生了,聽說有些人產后得了抑郁癥,會傷害寶寶和家人,我想知道如何預防產后抑郁癥?

                      產褥期抑郁癥的發生,受社會因素、心理因素及妊娠因素的影響。因此,加強對孕產婦的精神關懷,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕產婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。運用醫學心理學、社會學知識,對孕婦在分娩過程中,多關心和愛護,對于預防產褥期抑郁癥有積極的意義。

                      呂小燕 廣東省第二人民醫院 產科 主任醫師

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