首頁百科懷孕產后育兒生活早教營養食譜用品評測體驗館有品榜單快問專家親子課堂活動達人論壇工具圖說
                      百科

                      美食百科 / 鎂

                      目錄

                      含鎂的食物

                      鎂的作用

                      在生物學上,鎂的作用極為重要,因為它是葉綠素分子的核心原子,葉綠索結構以鎂原子鋏狀結合為其分子的母核,此鎂原子鋏狀結合具有強力催化劑的作用,葉綠素中鎂的功能是一般鎂離子的數萬倍。人體內到處都有以鎂為催化劑的代謝系統,約有一百個以上的重要代謝必須靠鎂來進行,鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程。

                      在人體細胞內,鎂是第二重要的陽離子(鉀第一),其含量也次于鉀。鎂具有多種特殊的生理功能,它能激活體內多種酶,抑制神經異常興奮性,維持核酸結構的穩定性,參與體內蛋白質的合成、肌肉收縮及體溫調節。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的“通道”,并有維持生物膜電位的作用。

                      查看詳情

                      孕婦補鎂

                      孕婦缺鎂癥狀

                      孕婦缺鎂往往出現情緒不安、容易激動及妊娠高血壓、水腫、蛋白尿,嚴重時還會發生昏迷、抽搐等癥狀,這對胎兒正常發育是極為不利的。不久前,研究成果表明,給孕婦服用適量的鎂鹽能防止早產,不過必須經過醫生的指導方可服用。

                      查看詳情

                      寶寶缺鎂

                      寶寶缺鎂怎么辦

                      寶寶缺鎂,媽媽應該多選擇母乳喂養,并且在寶寶輔食中及早添加各種瘦肉、魚、豆制品、蔬菜和水果等含鎂食物,當然也可以含鎂的小兒營養食品補充。

                      另外紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有:谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面,燕麥通心粉,烤馬鈴薯;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻,海產品等,以上食品媽媽都可以選擇來添加在寶寶的輔食里。

                      查看詳情

                      哺乳期補鎂

                      哺乳期缺鎂的癥狀

                      鎂是維持人體生命活動的必需元素,具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的功能。

                      哺乳期若缺鎂會有厭食、惡心、嘔吐、衰弱等癥狀。缺鎂加重還可造成記憶力減退、精神緊張、易激動、神志不清、煩躁不安等癥狀,這些若出現在哺乳媽媽身上,會降低身體各機能,使哺乳期的乳汁質量下降,對寶寶的健康產生不利,因此哺乳期補鎂必須及時。

                      查看詳情

                      相關專家解答

                      補鎂的食物有哪些?

                      缺鎂:可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

                      胡曉紅 解放局總醫院第一附屬醫院 兒科 副主任醫師

                      哪些食物含有補鎂的作用?

                      缺鎂:可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

                      胡曉紅 解放局總醫院第一附屬醫院 兒科 副主任醫師

                      寶寶四個多月,每天吃魚肝油和鈣鎂鋅,還要補什么嗎?

                      對4個多月嬰兒,應接受母乳喂養,此間只需補維生素D,400單位\天。如果母乳不足或不能進行母乳喂養時可添加配方粉。大約每天接受700-800毫升配方粉時可不必補充維生素D,否則適量補充。除維生素D外,沒有必要補充其它營養素,如鈣、鐵、鋅、DHA等。更不需補充牛初乳、奶伴侶、蛋白粉等。

                      家庭育兒 兒科

                      寶寶吃魚肝油、鈣片或者鈣鎂鋅,還要補嗎?補什么好呢?

                      一般來說,對于4個多月嬰兒,建議是應該接受母乳喂養,此間只需補維生素D,400單位\天。如果母乳不足或不能進行母乳喂養的情況出現的話,建議是可以添加配方粉的。大約每天接受700-800毫升配方粉時可不必補充維生素D,否則適量補充。除維生素D外,沒有必要補充其它營養素,如鈣、鐵、鋅、DHA等。更不需補充牛初乳、奶伴侶、蛋白粉等等的。

                      李潔玲 伊麗莎白婦產醫院 兒科 主治醫師

                      寶寶四個月多,每天吃魚肝油、鈣片或者鈣鎂鋅,還需要補其他嗎?

                      對4個多月嬰兒,應接受母乳喂養,此間只需補維生素D,400單位\天。如果母乳不足或不能進行母乳喂養時可添加配方粉。大約每天接受700-800毫升配方粉時可不必補充維生素D,否則適量補充。除維生素D外,沒有必要補充其它營養素,如鈣、鐵、鋅、DHA等。更不需補充牛初乳、奶伴侶、蛋白粉等。

                      家庭育兒 兒科

                      聯系編輯

                      聯系編輯:曾靜波

                      聯系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)

                      聯系電話:020-38178288-4051

                      大香蕉av伊人国内狼人