首頁百科懷孕產后育兒生活早教營養食譜用品評測體驗館有品榜單快問專家親子課堂活動達人論壇工具圖說
                      百科

                      美食百科 / 熱量

                      目錄

                      熱量高的食物

                      熱量的作用

                      1、維持人體的基礎代謝。機體即使處于完全休息的狀態,其內部的生理活動,仍在繼續進行,所以隨時都需要熱量。這種在完全休息狀態下人體內部生理活動(如心跳、呼吸、腸胃蠕動、神經系統的活動等)所需的熱量,稱為基礎代謝。基礎代謝所需的熱量,約為每小時每千克體重1千卡,如體重50千克,則基礎代謝能量大致為1×50×24=1200千卡。

                      2、維持肌肉活動。

                      3、維持體溫。

                      4、食物的特別動力。食物在體內所被消化、吸收和代謝,需消耗一定的熱量。

                      5、生長的需要。

                      查看詳情

                      孕婦補充熱量

                      孕婦一天需要多少熱量

                      孕婦初期(1~3個月)不需增加熱量攝取,4~9個月時一天只需增加300卡的熱量就夠了。

                      體重角度來說,就是懷孕前3個月最好不要增加體重,4~6個月時最多增加5公斤,7個月~分娩前,最多只能增重5~7公斤。

                      在懷孕期間重要的并不是要多吃多少,而是要如何吃好。要確保在有限的熱量里給予寶寶最需要的營養,這樣不僅讓母子的身體機能都維持在一個良好的狀態,也可以讓媽媽和寶寶都有一個健康的身材。

                      查看詳情

                      寶寶補充熱量

                      寶寶每日所需熱量

                      小兒每日所需熱量相對較成人高。1歲內的嬰兒每日需418.4~502.1kJ/kg(100~200kcal/kg),1~2歲小兒每日需4393.2~4602.4kJ(1050~1100kcal),2~14歲,每年遞增約418.4kJ(100kcal)。男略多于女。小兒所需熱量包括以下幾個方面:

                      1、基礎代謝:嬰兒時期基礎代謝所需熱量占總熱量的50%~60%,l歲內每日約需230kJ/kg(55kcal/kg),12~13歲時每日約需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。

                      2、食物的特殊動力作用:進食食物后,運輸、轉化成代謝所需熱量。蛋白質代謝耗熱量約占攝人蛋白質總量的30%;脂肪和糖類則分別只約占其4%及6%。上述各種代謝耗熱量,嬰兒占其總需熱量的7%~8%,年長兒約占5%。

                      3、動作所需:1歲內嬰兒每日需62.8~83.7kJ/kg(15~20kcal/kg),12~13歲兒童每日約需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。好動兒童所需熱量為安靜兒童的3~4倍。

                      4、生長所需:為小兒特有。1歲內占所需總熱量的25%~30%,生長越快,所需熱量越多。1歲后漸減,青春期又增高

                      5、排泄......

                      查看詳情

                      哺乳期補充熱量

                      哺乳期缺熱量的癥狀

                      哺乳期缺乏高熱量的飲食,如脂肪、蛋白質、鈣之類的,寶寶會出現骨骼成長緩慢、智力減退、睡眠不穩、煩躁哭鬧、免疫力、抵抗力下降等癥狀,對寶寶的健康有所不利,因此哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分,同時也要進食一些高熱量的食物,才可保證嬰兒通過母乳攝取這些營養,健康成長。

                      查看詳情

                      相關知識點

                      高熱量食物有哪些

                      相關專家解答

                      哪些食物吃了既不含高熱量高糖分,又容易產生飽腹感啊?我有妊姃期糖尿病但是肚子又經常餓,現在孕7個月了。

                      你好,可以吃些粗糧低塘類食物,比如蕎麥面包等,餓了也可以吃些黃瓜等食物轉移注意力;妊姃期糖尿病期間的飲食不要節食,而是控制熱量,每天飲食還是需要包括各種礦物質、蛋白質、碳水化合物等,只是在食品的選擇上注意熱量平衡,比如可以用蕎麥等代替主食、肉類少吃肥膩的品種、多吃蔬菜尤其是葉菜,品種要多樣化;飲食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;學會選擇低血糖生成指數的食物。

                      夏恩蘭 首都醫科大學附屬復興醫院 婦產科 主任醫師

                      冬天天氣冷,是不是能給寶寶多吃一些熱量高、油脂多的食物呢?

                      冬季,孩子的飲食能量并不會有明顯的變化,正常飲食即可,并不需要補充太多。也不適宜吃太多的油脂高的食物,這樣容易導致小孩發胖,孩子的身體會進行自我的調控,冬天并不需要補充太多。

                      劉長偉 南京市兒童醫院 臨床營養科 營養醫師

                      是不是不要給寶寶吃高熱量、高脂肪、高糖分等食物啊?

                      平衡的膳食結構由多到少依次為:谷類、蔬菜水果類、畜禽類、奶類及奶制品/豆類或豆制品、油脂類,并且呈塔型。而寶寶正處于體格和智力發育的關鍵時期,也是飲食行為形成的重要時期。當寶寶表現出對食物有不良喜好,應及時進行糾正,以免形成不健康的行為和生活方式,為各種慢性病如肥胖、高血壓等的發生種下隱患。因此,“洋快餐”雖然口感好,寶寶喜歡吃,偶爾吃一兩次,未嘗不可,但是不能作為日常生活中的主要食品來源。不少寶寶喜歡吃“洋快餐”。孰不知,這些食品具有高脂肪、高熱量、高蛋白、高糖或高鹽,低維生素、低礦物質、低纖維素的“個性”,營養配比不合理,容易引起寶寶脂肪堆積、熱量過剩,造成肥胖。

                      張亞停 中山大學孫逸仙紀念醫院 兒科 主治醫師

                      醫生讓我們不要給寶寶吃高熱量、高脂肪、高糖分等食物,我們該怎么做才好呢?

                      不少寶寶喜歡吃“洋快餐”。孰不知,這些食品具有高脂肪、高熱量、高蛋白、高糖或高鹽,低維生素、低礦物質、低纖維素的“個性”,營養配比不合理,容易引起寶寶脂肪堆積、熱量過剩,造成肥胖。平衡的膳食結構由多到少依次為:谷類、蔬菜水果類、畜禽類、奶類及奶制品/豆類或豆制品、油脂類,并且呈塔型。而寶寶正處于體格和智力發育的關鍵時期,也是飲食行為形成的重要時期。當寶寶表現出對食物有不良喜好,應及時進行糾正,以免形成不健康的行為和生活方式,為各種慢性病如肥胖、高血壓等的發生種下隱患。因此,“洋快餐”雖然口感好,寶寶喜歡吃,偶爾吃一兩次,未嘗不可,但是不能作為日常生活中的主要食品來源。

                      張亞停 中山大學孫逸仙紀念醫院 兒科 主治醫師

                      寶寶老是喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分等食物,怎么糾正呢?

                      不少寶寶喜歡吃“洋快餐”。孰不知,這些食品具有高脂肪、高熱量、高蛋白、高糖或高鹽,低維生素、低礦物質、低纖維素的“個性”,營養配比不合理,容易引起寶寶脂肪堆積、熱量過剩,造成肥胖。平衡的膳食結構由多到少依次為:谷類、蔬菜水果類、畜禽類、奶類及奶制品/豆類或豆制品、油脂類,并且呈塔型。

                      張亞停 中山大學孫逸仙紀念醫院 兒科 主治醫師

                      聯系編輯

                      聯系編輯:曾靜波

                      聯系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)

                      聯系電話:020-38178288-4051

                      大香蕉av伊人国内狼人