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                      月子百科 / 產婦吃什么

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                      產婦不能吃哪些食物

                      產婦不能吃哪些食物

                      月子期間是產婦分娩后非常重要的恢復期,此時體質會比較虛弱,身體抵抗力也會有所下降,飲食對于產婦來說影響很大,應忌食一些不利健康的食品。產婦不能吃哪些食物

                      1、寒涼生冷食物:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利于氣血恢復。產后進食生冷或寒涼食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于惡露的排出。

                      2、辛辣刺激性食品:產后氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產后氣血虛弱,甚至發生病癥。

                      3、酸澀收斂食品:產后淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

                      4、冷飲、冷食:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

                      5、忌食過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。如果產后尿多、汗多,可適當攝入鹽分。

                      6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加......

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                      產婦吃什么下奶

                      產婦吃什么下奶

                      催奶的食物有以下這些:

                      花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

                      絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

                      茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

                      豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

                      豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

                      湯水:都說湯水足,有利于下奶。可以根據媽媽的口味......

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                      產婦可以吃什么水果

                      產婦可以吃什么水果

                      產后吃什么對于新媽媽來說非常重要,既不可以亂吃,又要保證營養,這樣才能養好健康的身體。今天小編就和新媽媽們分享產婦可以吃什么水果,一起來看一下吧。

                      1、蘋果

                      蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

                      2、香蕉

                      香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘產后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

                      3、桂圓

                      桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心......

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                      產婦食譜大全

                      產婦食譜大全

                      產后是調理媽媽體質的關鍵。科學數據表明,產后應少食多餐,菜譜要考慮營養的均衡,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質和蔬菜。營養搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會脂肪瀉,大便呈泡沫狀。不會做菜的產婦,不妨翻閱一下產婦食譜大全,相信一定可以幫助你變化出更多的新吃法。

                      下面推薦三款產婦食譜:

                      花生小米粥

                      原料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

                      方法:

                      1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用。

                      2、鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆,煮沸后,改用小火約煮30分鐘。

                      3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

                      營養功效:花生,又名落花生、長生果。具有潤肺和胃之功效,含有豐富蛋白質。

                      小貼士:淘小米時,不宜用手搓洗,也忌長時間浸泡或用熱水進行淘洗。

                      老姜雞

                      原料:雞腿500克,木耳10克,姜片20克,鹽6克,紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許,食用油、......

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                      剛生完孩子吃什么好

                      剛生完孩子吃什么好

                      剛生完孩子的產婦失血較多,身體虛弱,應先進食流質的食物。首先要合理補充水分和鹽分,其次可以進食一些蔬菜湯和粥類,補充熱量。等排期后再開始進食肉類等進補的食物。

                      1、補充水分。分娩后,產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化,很多產婦都會因此而感到不適,如常常感到口渴、食欲不佳等,這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗,如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對于哺喂母乳的產婦來說,水分的補充尤為關鍵。

                      補水不一定是只喝白開水,像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子后,產婦要多補充水分,還能有助于緩解疲勞、排泄廢物,還能促進乳汁分娩充足。

                      2、補充鹽。鹽對產婦是很有益處的,因為產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽份很容易隨著汗水流失,因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。

                      3、補充熱量。剛生完孩子的產婦,每天對于熱量的需求量大約為2700~2......

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                      產后飲食

                      產后營養提示

                      因為母體在分娩時消耗各種營養素,產后大量出汗、惡露,也會損失一部分營養,所以,產后對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產后病癥,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長發育。關于產后飲食有以下幾點提示:

                      1、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

                      2、產后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

                      3、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。

                      4、產后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

                      5、產后1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

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                      產后吃什么補品

                      產后吃什么補品

                      產后新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產婦吃什么補品好呢?分娩后的第一、第二天內,可用比較清淡、稀軟、易消化的物,不宜進補。第三天開始,可以恢復正常的膳食,并吃一些補益的食物,如:

                      1、紅糖

                      營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。

                      專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

                      2、雞蛋

                      營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

                      專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

                      3、芝麻

                      營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。

                      專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

                      4、小米

                      營養特點:含較多維生素B1維生素B2,纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增......

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