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                      0-1歲百科 / 嬰兒輔食食譜 / 寶寶輔食制作100款

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                      香港美贊臣A+專家提示:在成長的早期,大腦快速發育需要消耗足夠的營養來支持大腦發育。DHA是大腦發展的重要元素,同時能提高12月齡寶寶視覺功能發育水平。寶寶6月齡后,在不過敏的情況下,逐步添加深海魚類、蛋黃、堅果、植物油等輔食,有助于DHA的獲取。除了輔食添加外,繼續母乳喂養或選擇香港和歐盟雙重監管的強化DHA配方奶也可以得到補充。

                      寶寶4-6個月輔食食譜

                      >>四個月寶寶輔食食譜  >>五個月寶寶輔食食譜  >>六個月寶寶輔食食譜

                        隨著寶寶的成長,4-6個月之后,寶寶體內儲存的鐵及其他營養素逐漸消耗完,及時加輔食可補充寶寶的營養所需,同時還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力,促進寶寶的牙齒發育,另外也為今后的斷奶做準備。剛開始添加輔食,應添加強化鐵的谷類米粉,等寶寶適應后,再逐步添加蔬菜、水果、魚肉等。但注意要逐樣添加,觀察3-5天,確認寶寶不過敏后再添加另一種。有些寶寶可能對新添加的食物表現出抗拒,這是正常的,媽媽要有耐心讓寶寶少量多次嘗試,慢慢適應新口味。

                      掃碼進入PCbaby媽媽輔食學園,專家教你科學輔食添加

                       

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                      寶寶13個月以上輔食食譜

                      >>一歲寶寶食譜>>1歲3個月寶寶食譜>>一歲半寶寶食譜

                        13個月以上的寶寶,已經可以熟練地用牙齦嚼碎食物了,飲食結構將以1歲為節點發生重要轉變,母乳或配方奶不再是主食,而應以粥類、面食、軟飯等作為主食,飲食模式也逐漸過渡到一日三餐,但早晚仍應以200ml母乳或等量的其他全脂奶制品為輔,食物仍需相對細軟,便于咀嚼。


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                      相關專家解答

                      我家寶寶快4個月準備給她添加輔食了,如何為寶寶制作安全的輔食呢,都有哪些需要注意的呢?

                      蔬菜的簡單做法:洗凈的蔬菜放入滾開水約1-2分鐘后取出,然后剁成菜泥,加入米粉中,混合后一同喂給孩子。最好選擇綠色菜的菜葉。另外,也可將土豆、南瓜等蒸成泥,混在米粉中喂給孩子。 要注意胡蘿卜的做法:將洗凈的胡蘿卜切成大塊,用少許熱油煸炒一下,再放入蒸鍋內蒸成泥。這樣在蒸的過程中,油就會與胡蘿卜素結合,才能保證孩子服用后,身體吸收足夠的胡蘿卜素。 果汁含有很好的營養,但是喝慣果汁的孩子很難接受白水,這樣不利于口腔的清潔。建議孩子滿4個月后添加果泥。將果汁換為果泥,鼓勵孩子喝白水。誘導孩子喝水,可沒有“饑渴療法”。利用一切機會給孩子喝白水就可以了。 8個月內輔食制作不加鹽,遵從從一種到多種、從少量到適量、從稀到稠、從細到粗、嘗試新的食物最好在嬰兒健康不生病時、不宜被動喂食或強迫孩子進食的原則。注意現吃現做,選材新鮮,淘洗干凈,專碗專用等。

                      鄭桂香 首都醫科大學附屬北京同仁醫院 婦產科 總護士長

                      給寶寶自制的食物最安全了,就是不會制作啊,請您推薦一些比較好制作的寶寶輔食吧,營養也比較高的,謝謝。

                      其實最簡單,就是給小孩多弄一些果汁喝,你只要將水果切好,放在果汁機里榨,就可以了。或者是可以做一些蔬菜泥、蘋果泥等,給小孩吃,都是很簡單的,只要將這些水果、蔬菜弄爛,煮熟就可以了。或者有時間的,可以做一些芝麻糊、花生糊,給小孩吃,也是適合,也只是借用一些機器做,很簡單。

                      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

                      寶寶輔食怎樣制作既健康又美味啊?

                      一般來說,如果要給寶寶制作輔食,選擇的原料必須是有營養的、健康的,應該盡量選擇有機水果、蔬菜;同時因為寶寶較小,給寶寶制作輔食的原料必須切碎,以方便寶寶食用,所以可以給寶寶喝蘋果汁,蛋黃,魚粥等食物,有利于消化。

                      左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

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