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                      備孕百科 / 精子質量

                      目錄

                      精子活力低

                      精子活力低的原因

                      1、應酬多,煙酒多

                      對于男性來說,吸煙喝酒都不是時髦的愛好。煙草中所含的鉻和尼古丁,大大影響了精子的數量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。

                      2、偏食或飲食不當

                      不少男性對于食物也是挑剔過頭,一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒,精子也就無法生成與成熟。而對于愛吃辣的男性來說,容易出現生殖泌尿器官充血,導致精液量就會減少,質量變差。

                      3、愛穿緊身褲

                      男人自戀起來,往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質硬的褲子,則有可能造成陰囊與睪丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環,容易造成睪丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。

                      4、熬夜習慣不改

                      人體的內分泌其實是跟著生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行,如果該時間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,容易造成精液的產生......

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                      精子成活率低怎么辦

                      精子成活率低怎么辦

                      1、均衡營養

                      良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

                      2、禁煙戒酒

                      吸煙有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

                      3、多運動

                      適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。

                      4、規律作息

                      身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

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                      如何提高精子質量

                      怎樣提高精子質量

                      1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。  

                      2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。  

                      3、戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。  

                      4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。  

                      5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。  

                      6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等......

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                      精液不液化

                      什么是精液不液化

                      什么是精液不液化?精液不液化,是指精液射出45分鐘后仍呈膠凍狀。

                      在正常情況下,精液在剛剛射出體外時屬于液化狀態,并在短時間內凝固成膠凍狀或凝塊狀。經過約10-30分鐘的時間,膠凍狀的精液就會液化成水樣液體。精子從射出到液化成水樣液體這個過程就是精液的液化,是正常的生理現象。如果精液排出體外,超過45分鐘仍呈膠凍狀,則屬于病理情況,稱為精液不液化。

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                      精子發黃

                      精子發黃是怎么回事

                      一般情況下,男性正常的精液呈半透明蛋清樣乳白色。那精子發黃是怎么回事呢?精子發黃分為生理性和病理性。導致精液黃色的生理性原因包括沒有或者很久沒有性生活、經常進食辛辣油膩的食物。而生殖感染疾病、精子畸形癥、精子凝集癥等病理因素也容易引起精子顏色發黃。

                      1、禁欲時間太長:如果男性長時間沒有進行性生活,精液的濃度會高一些,那么精液自然就會有一種暫時性的發黃現象。

                      2、進食刺激性食物:酸、辛、辣及煎炸等刺激性食物,容易引起精子發黃。平時宜多吃清淡及富含維生素C蔬菜水果

                      3、生殖感染疾病:男性出現前列腺炎、精囊炎,也會引起精子發黃的現象。前列腺和精囊發生炎癥,細菌會對精液中的精液產生刺激,從而使精液質量下降,也會引起精子發黃。

                      4、精子畸形癥引起精子發黃:畸形精子包括頭,體、尾的形態異常,或頭體混合畸形。當精液中畸形精子超過20%,也會使精液顏色發黃。

                      5、精子凝集癥:由于存在精子抗體,導致精子自身凝集,讓精囊發......

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                      吃什么補精子

                      男人吃什么補精子

                      1、蛋白質與精氨酸

                      優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

                      2、各種維生素

                      維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

                      3、礦物質與微量元素

                      人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

                      4、富含性激素的食物

                      羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

                      5、富含鈣質的食物

                      鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大......

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                      精液常規檢查

                      什么是精液常規檢查

                      什么是精液常規檢查?精液常規檢查是診斷男性不育的重要手段。精液常規檢查結果對精液的量、氣味、顏色、液化時間和精液中精子的數量、活動力、活動率、形態有一個大致的了解,但精子內部結構、受精能力和遺傳物質的完整性是無法得知的。

                      在進行精液檢查前,應該禁欲3-7天,禁煙戒酒,忌服對生精功能有影響的藥物,才能獲得比較準確的結果。一次精液檢查有時不能完全正確反映精液的真實狀況。為此,世界衛生組織特別要求精液常規檢查要在兩周內連續檢查兩次以上才可以根據結果下診斷。

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                      蘇打水對精子的影響

                      蘇打水對精子的影響

                      蘇打水不會提高精子質量和增加生男孩的幾率。有很多打算生孩子的夫婦都會喝蘇打水,女性則用蘇打水清洗陰道或者注射蘇打水進陰道。這些辦法不僅不會增加生男孩的幾率,而且對胎兒的影響不好。因為這些辦法會讓精子的質量大打折扣,導致胎兒生下來之后身體素質差,嚴重的還容易造成大腦遲鈍,對孩子健康非常不利。長期飲用劣質的蘇打水也會很容易造成堿中毒,出現惡心、頭痛、抽搐等癥狀,嚴重的話可能導致昏迷。所以,用蘇打水生孩子的辦法需慎選。

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                      X光對精子的影響

                      胸透對精子的影響

                      胸透對精子的影響主要是指X光對精子的影響,射線會損害睪丸生精細胞,影響精子生成,甚至導致精子畸形率增高。所以建議備孕夫妻如果有一方接觸X光射線,那么備孕時間還要再延后3個月到半年比較妥當。

                      男性睪丸對放射線非常敏感,經X射線慢性照射后,輕者精子數目減少,畸形精子增加;重者睪丸萎縮。所以x射線對生育一定有影響。人的睪丸接受100拉德的吸收劑量時即可引起精子缺乏。精子的生成量要達照射前水平或具有生育能力,則需要1年以上。男性遭受500-600居里的照射,則導致永久性不育;如接受250居里的照射,1年內暫時產生不育。

                      一般的胸透是醫生為了檢查肺的疾病時或者是健康查體時經常做的一個項目。現在醫院的放射機的保護措施比較多,而且對人的損害一般情況下是很小的。但有生育計劃的夫妻,應該提前一年,至少半年,停止做非常規的透視、拍胸片等檢查。如果已經做了,那生育計劃應該適當推遲。

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                      抽煙對精子的影響

                      抽煙對精子的影響

                      1、抽煙引起精子突變

                      抽煙是導致精子發生的致突變物質,可影響生殖細胞的成熟和增殖。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高,并且其外周血淋巴細胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。

                      2、抽煙致使精子細菌突變

                      香煙煙霧的凝結液可誘發細菌突變,是使培養基中人淋巴細胞姊妹染色單體交換的強效誘變劑。人群資料顯示,吸煙者外周血淋巴細胞染色體破壞的發生率與吸煙的種類有關。Hopkin等的研究發現,在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中,其淋巴細胞破壞嚴重。

                      3、抽煙影響精子活力

                      抽煙可以通過香煙煙霧凝結液抑制精子的酶系對精子產生一定的活力影響,這是抑制膽堿乙酰化酶在起作用。

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                      相關專家解答

                      生活中如何保健可以提高精子質量啊?我們每個月都有禁欲,但是一到同房那幾天老公總是力不從心,是太累了嗎,怎么保健?

                      你好,不排除你愛人工作壓力大太累的緣故,另外也可能是身體原因,建議做個常規檢查對癥調理治療;就日常保健來說每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪等;另外多吃富鋅食物,植物類食物含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等,動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外動物肝臟也可以增強性功能,能,可以適當吃些;最后多吃富含精氨酸的食物,比如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

                      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

                      有什么方法可以提高精子質量

                      你好,目前還沒有太好的提高精子質量的方法可以供來選擇。多數是要通過進行長期的體育鍛煉,增強體質,戒掉生活中的不良生活習慣,比如抽煙酗酒,還有熬夜這些不好的生活習慣。同時,在飲食中要注意保持營養充足,多吃一些富含維生素E等的食物。通過長期的體育鍛煉和生活作息調整,應該可以提高精子質量。同時可以嘗試一下中藥調理。

                      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

                      究竟該如何提高精子質量呢

                      你好,目前沒有太有效的提高精子質量的方法。多數需要通過堅持體育鍛煉,強健體魄等方法來提高。但是中醫中藥是一個不錯的選擇,可以通過服用一些強健補虛類的藥物,可能會達到一定的效果。有報道稱,連續服用枸杞子會有一定的效果。但是,這種方法還是需要配合體育鍛煉的方法,還有改變不良習慣的方法,這樣才能更有效果。

                      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

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                      聯系編輯:曾靜波

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