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                      0-1歲百科 / 嬰兒生活護理 / 空氣浴

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                      什么是空氣浴

                      主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體,使機體對氣溫變化具有更高適應能力。空氣浴一般先在室內進行,室溫不應低于20℃.鍛煉時逐漸 減少衣服。最后只穿短褲。待室外氣溫適宜時轉到室外。時間可由三、五分鐘直至兩小時之間。空氣浴時可結合活動性游戲進行。空氣浴的作用比較緩和,不同健康 兒童都可接受,只是患急性傳染病的兒童應禁止。

                      一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適,也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能,以及能提高抗寒能力,預防感冒

                      空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用,來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛煉法。

                      另:空氣浴也是一種加熱物質的方法,利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。

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                      寶寶如何進行空氣浴鍛煉

                      單純性空氣浴鍛煉

                      通俗的說,單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸,媽媽們在家中就可以自主完成,在為寶寶進行這類空氣浴時,媽媽都需要注意那些問題呢?

                      1、控制衣物:

                      開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服,以后逐次減少;空氣浴的地點也可以有所變化,如臥室、客廳、封閉的陽臺等,時時讓寶寶有新鮮感,這樣他才會更樂意接受這類活動。

                      2、掌握時間:

                      滿月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續時間,開始時不超過10分鐘,以后可根據寶寶的具體情況,每次延長3~5分鐘,同時還可結合體操或游戲活動進行。

                      給寶寶做空氣浴一定要嚴格遵循循序漸進原則,欲速則不達。

                      3、提前換氣:

                      在給寶寶做空氣浴之前,作好通風換氣工作是一個必然環節。應在維持室溫18℃~22℃前提下,最大限度地保持室內空氣清新。

                      活動性空氣浴鍛煉

                      所謂活動性空氣浴,其實就是媽媽經常帶寶寶去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲,經常接觸新鮮空氣。那么對于擁有這樣一個喜歡外出的活潑小寶寶的媽媽,又需要注意些什么呢?

                      1、增加熱量

                      寶寶身體產熱需要食物供給能量,而冬天需要熱量更多。因此,外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物,如牛奶、糖類、肉類等。另外,活潑的寶寶外出運動難免會出汗,也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

                      2、準備活動:

                      運動前充分、合理、科學的準備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性,有效防止運動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位,如手足、耳朵、臉頰,做5~10分鐘按摩,通過按摩手來增強寶寶局部血液循環,同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

                      3、平衡穿著:

                      寶寶出門一定不要穿得太多、太緊,以免寶寶束手束腳沒法活動,反而不易產熱。媽媽可以摸摸寶寶小手,只要小手仍是溫的,就說明寶寶不冷。另外,在寶寶身體發熱出汗時,也可適當脫些衣服,并注意及時擦汗,如能在運動后及時更換內衣,自然更好。

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                      接受寒冷空氣刺激對寶寶身體益處多

                      1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,加強體溫中樞的調節活動,使皮膚血管收縮,減少皮膚血流量及汗腺分泌,提高肌肉的興奮性與收縮能力。

                      2、經外界冷空氣刺激,人體內臟溫度相應升高,血液循環增加,能有效改善各臟器的功能狀況。

                      3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸,可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。

                      4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝,促進血液循環和神經系統的調節功能。

                      5、能使寶寶的呼吸變得慢而深,增強呼吸功能,減少呼吸道疾病。

                      6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激作用,使寶寶精神舒暢,從而改善食欲和睡眠狀況。

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                      空氣浴有利于慢性支氣管炎的康復

                      空氣浴是環境療法的一種,其治療作用,主要取決于空氣中陰離子數的高低,大片綠化地帶、山谷、小溪、噴泉或瀑布附近,可達2萬個/cm3,而有的地方可低到40~50個cm3。所以,前述一些地方是很好的行空氣浴的場所。

                      空氣中的陰離子有使血壓平穩、呼吸次數減少、精神振奮、工作能力增強的作用,它有利于高血壓、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、百日咳等病的預防和治療。

                      空氣浴主要分為呼吸法和空氣外浴法2種。呼吸法是通過鼻腔呼出濁氣”吸入清氣”,以養五臟而補肺氣;空氣外浴法是讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種外治法。此法可結合散步、做操、打太極拳等進行鍛煉,進行空氣浴最好的時間是早晨7時左右。

                      空氣浴時,可取靜式或動式兩種,每次以1小時為宜,每日1次,1~2次為1療程。慢性支氣管炎及支氣管哮喘的空氣浴,先從涼爽空氣浴開始,行浴氣溫以 20℃~25℃左右為宜,一般從夏末秋初開始,逐漸過渡到冬季,不應間斷。行浴時,應做深呼吸運動。冬季行浴,則以動式空氣浴為主,不宜身體裸露行浴,并 應逐步增加運動量。

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                      我家孩子五歲了,家的空氣不好,灰塵很大,吃了幾種藥,效果不怎么好,干咳,有時吐黃痰,現在又有點感冒

                      這個情況考慮是存在肺熱了,可吃些小兒清熱止咳口服液來治療是不錯的,可吃吃看的,注意多喝水。

                      左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

                      兩月小孩輸液體有空氣輸進去

                      一般來說,輸液進入空氣致死的原因是氣體進入右心房,然后進入右心室,在心臟的擠壓作用下與血液混合變成泡沫,阻塞在肺動脈入口造成的。單絲如果是少量的話,是會被肺部吸收的,同時輸液完全滴完之后瓶里剩的空氣不太可能會進入血液,而如果有少量氣泡,則是會溶解在空氣中的。

                      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

                      冬天空氣太干燥,好多小孩臉蛋上都是皴,我怕我們寶寶也會那樣,該怎么辦呢?

                      冬季天氣干燥寒冷要維持寶寶小臉蛋皮膚滋潤,建議可以從以下幾方面做起:一)洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清潔力過強的堿性香皂,因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應避免使用太熱的水洗澡,最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。并且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間,以免水分及脂肪因熱而過度流失。二)洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤霜,這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜,防止水分蒸發,而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的,護膚品比較容易吸收、滲透。三)為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發,應當設法提高室內濕度,通常濕度保持在50%左右會比較合適。如果長時間呆在空調房內的話,建議可以在室內使用諸如空氣加濕器等設備;也可以采取經濟點的辦法,比如在室內放置幾盆水。四)減少外出次數,如果需要外出,注意保暖;如果小臉蛋臟了,洗后及時涂上寶寶霜。

                      趙曉莉 陜西省第四人民醫院 兒科 副主任醫師

                      我們這里冬天沒有暖氣,浴霸的燈又太亮,寶寶怎么樣才能夠每天洗澡?外婆總是說,小孩子不要天天洗澡!

                      有條件的話盡量每天都洗澡,如果條件不允許可以兩三天洗一次,至少要保證每個星期至少洗一次,可以先用浴霸先把房間的溫度升起來,用上取暖器之類的,因為浴霸的燈光太強了會傷害寶寶的眼睛,所以寶寶洗澡的時候一定不可以開浴霸。

                      左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

                      空氣炸鍋好不好啊?我看介紹說是無油的直接炸出來的食品,想給寶寶買點不知道制出來的食物是否健康安全。

                      其實這種空氣炸鍋是非常好的,有需要可以買一個回來使用,也是有利于食物的安全,從而使人得到健康,會很適合的。但是這種空氣炸鍋,一定需要到正規的商店去購買才可以,這樣才能保證到產品的質量,也才能保證到安全使用。

                      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

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