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                      美食百科 / 核桃

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                      核桃的功效與作用

                      核桃的介紹

                      核桃,別名有胡桃,羌桃等,屬于胡桃科植物,呈球形,外殼堅硬,殼面呈黃褐色,并帶有不規則紋絡。核桃生性喜光喜水,抗寒抗旱和抗病性都很強,對土壤肥沃度要求不高。核桃的種植印記和腰果一樣,幾乎遍布全世界,主要是歐洲,美洲和亞洲,產量最高的屬美國和中國。在中國,核桃的著名產地有新疆,陜西,山西和云南等地。核桃因其極好的營養價值,和營養同樣豐富的扁桃、腰果、榛子并稱為“四大干果”。

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                      孕婦能吃核桃嗎

                      孕婦能吃核桃嗎

                      孕婦是可以吃核桃的,懷孕消耗的營養和體力較多,會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振,食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質,維生素和礦物質,可以提高免疫力和補充精力。

                      孕婦食用核桃,攝入核桃中的磷脂,有助于胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

                      核桃富含油脂,孕婦懷孕時會流失水分,皮膚容易干燥,食用核桃有利于補充水分,滋潤皮膚,避免皮膚干燥而生妊娠紋

                      核桃富含優質蛋白,孕婦懷孕時會流失蛋白質,造成身體虛弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白,提高自身免疫力,增強自身抗病性,也有利于胎兒的健康發育。

                      但是,由于核桃的不飽和脂肪酸較多,如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪,所以孕婦不宜食用過多,否則對身體健康和控制體重不利。

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                      寶寶能吃核桃嗎

                      寶寶能吃核桃嗎

                      寶寶是可以吃核桃的,核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白,纖維素,無機鹽,磷脂,維生素等等,吃核桃可以幫助寶寶補充營養元素,幫助寶寶強身健體。核桃富含膳食纖維,寶寶食用核桃,補充膳食纖維,有利于寶寶的腸胃功能增強,可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養。

                      核桃里富含磷脂,食用核桃有助于寶寶補充磷脂,有助于促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,可以提高寶寶的記憶力。核桃還富含礦物質如鈣,食用核桃補充鈣物質,有利于寶寶的骨骼發展,促進寶寶快快長高。核桃富含維生素比如維生素A,寶寶食用核桃,補充維生素A,有利于寶寶形成良好的視力,有助于寶寶的視力健康發展。

                      核桃富含脂肪,寶寶食用核桃,補充脂肪,有利于寶寶補充能量,促進寶寶的健康發展。核桃含有豐富的優質蛋白,寶寶吃核桃,可以補充優質蛋白,有助于提高寶寶的免疫力,增強寶寶的抵抗力,保持健康發育。核桃含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽,寶寶吃核桃,可以......

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                      產婦能吃核桃嗎

                      產婦能吃核桃嗎

                      產婦是可以吃核桃的,生產需要耗費大量營養,流失大量水分,核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白,油脂,維生素,無機鹽等等。產婦食用核桃,有利于補充自身營養,補充水分,補充精力,利于產婦的產后恢復

                      核桃富含油脂,產婦生產會流失水分,皮膚容易干燥,食用核桃有利于補充水分,滋潤皮膚,避免皮膚干燥,幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂,產婦食用核桃,可以補充油脂,滋潤腸胃,促進腸胃的消化,幫助產婦排便排尿,幫助產婦減輕身體水腫現象,恢復身材。

                      產婦產后身體虛弱,常會感覺胃口不佳,食欲不振,產婦還可通過吃核桃,補充油脂和膳食纖維,有助于產婦開胃,改善產婦的胃口,促進產婦的食欲增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質,產婦食用核桃有助于自身補充無機鹽,增強自身抵抗力,保持骨骼和牙齒的健康,有利于產婦產后的身體恢復。但是核桃比較堅硬,產婦產后身體虛弱,不宜用力咀嚼,最好將核桃磨成粉加入粥類便于消化的食物中食用。......

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                      哺乳期能吃核桃嗎

                      哺乳期能吃核桃嗎

                      哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶,會流失大量營養,流失水分。吃核桃有利于補充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時流失的水分和其他營養物質,既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量。

                      哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶,會有乳汁不足,或者沒有乳汁的情況,吃核桃有助于給媽媽們通乳,促進乳汁的增多。

                      核桃富含磷脂,哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補充磷脂,不僅有利于自身的腦部和神經系統發育,還有利于給寶寶補充磷脂,有助于寶寶的腦部發育和神經系統發育,促進寶寶的記憶力提高。

                      核桃富含優質蛋白等營養物質,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶容易流失營養物質,身體虛弱,食用核桃可幫助媽媽們補充營養,提高免疫力,補充體力精力。

                      核桃富含油脂,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶,容易流失水分造成皮膚干燥,食用核桃有利于哺乳期的媽媽們補充水分,滋潤皮膚,避免皮膚干燥,保持皮膚水分。

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                      核桃的做法大全

                      黑豆核桃蜂蜜奶的做法

                      豆類的食品有大量的蛋白質,妊娠期吃黑豆也是一個很好的選擇。

                      用料:

                      黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

                      做法:

                      1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻后磨成粉(用海爾攪拌機打成粉,盡量細膩,口感好)。

                      2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻后去衣,搗成泥。

                      3、取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

                      小貼士:

                      1、黑豆一定要熟吃,因為在生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質的消化吸收,引起腹瀉或造成腸道阻塞。

                      2、在煮、炒、蒸熟后,抗胰蛋白酶被破壞,消除了黑豆的副作用。

                      功效:豆類的食品有大量的蛋白質,妊娠期,由于孕婦受到一些生理因素的影響,如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,但紅細胞增加24%-35%,故造成血液稀釋,所以吃黑豆也是一個很好的選擇。

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                      吃核桃的注意事項

                      如何挑選核桃

                      看表面:核桃個頭大小均勻,縫合紋路緊密,殼色白而光潔的是優質核桃,如果表面泛油發黑的核桃則是劣質核桃。

                      看手感:飽滿,優質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿,如果輕飄飄的話,則是劣質核桃。

                      聞味道:變質的核桃會有哈喇味,所以在挑選核桃要聞聞有沒有哈喇味。

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                      相關專家解答

                      核桃炒的又黑又糊,還很苦,孕婦能吃嗎?婆婆非要我吃,沖的蜂蜜水加炒糊的核桃,非常苦,對胎兒有影響嗎

                      孕婦感冒需要注意一下幾點,。1 感冒初期或是病情不嚴重,盡量不適用藥物,可以采用一些物理方法,如保持身體暖和,用食醋熏鼻,多休息,多飲水,吃富含維生素C的水果,2若發燒,盡可能采用物理降溫法,無溫熱水擦身,冷敷前額,3病情嚴重或久拖不好如果不及時治療就可能危及胎兒的安全,應該及時看醫生,必須有醫生治療,提供比較安全的藥物,孕婦應明確說明懷孕的月份,和發病情況,積極穩妥的治療,一般對胎兒的影響不大,必要的孕期檢查是很重要的,

                      汪星星 廣州醫學院荔灣醫院 婦產科 主任醫師

                      寶寶胃發酸能吃核桃粥嗎

                      你好,是可以的,核桃對孩子的胃部是有好處的,建議你是可以給孩子吃的,但是要適量,少量多餐,不能吃太多。孩子發酸,平時孩子的飲食要清淡。

                      卓美英 廣州市第一人民醫院 新生兒科 主任醫師

                      寶寶1個多月,我能吃點核桃補充營養嗎?

                      哺乳期能吃核桃。

                      哺乳期吃核桃的好處:核桃富含優質蛋白等營養物質,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶容易流失營養物質,身體虛弱,食用核桃可幫助媽媽們補充營養,提高免疫力,又可以提高乳汁質量。另外核桃富含磷脂,哺乳期的媽媽通過食用核桃來補充磷脂,不僅有利于自身的腦部和神經系統發育,還有利于給寶寶補充磷脂,有助于寶寶的腦部發育和神經系統發育,促進寶寶的記憶力提高。

                      哺乳期吃核桃需要注意:核桃雖好,也要適量吃,每天服用核桃仁的重量,應在20-40克左右,大約相當于四五個核桃。因為核桃仁因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化。另外核桃仁表面有一層褐色的薄皮,哺乳期媽媽吃的時候不要剝掉,否則會損失掉一部分營養。

                      Wendy 太平洋親子網 懷孕頻道 資深編輯

                      剛出生嬰兒有黃疸媽媽能吃生核桃嗎

                      你好,根據你的情況,你現在是在產后寶寶有黃疸的情況,那么這個是正常的現象,寶寶出生后黃疸情況會在2周內達到高峰期,之后會逐漸緩解癥狀,如果是母乳性黃疸需要戒掉母乳,可以給孩子喝葡萄糖和水能緩解。

                      宋鶴蘭 廣州伊麗莎白婦產醫院 產科 主任醫師

                      請問試管嬰兒取卵手術后能吃核桃嗎?會引起腹水嗎?

                      你好,這種情況考慮是可以吃的,一般是沒有問題的,不必擔心的,建議適量吃就可以了。同時注意多休息,多吃有營養的食物,如肉類,魚類,動物肝臟,蔬菜水果等的調理身體的。有需要的話,可以多運動鍛煉身體的。

                      宋鶴蘭 廣州伊麗莎白婦產醫院 產科 主任醫師

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                      聯系編輯:曾靜波

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